生酮外食技巧

工作日轻断食+周末美食日：7天生酮饮食全场景食谱指南

一、场景痛点拆解（用户为什么需要周计划） ​​时间碎片化​​：上班族备餐时间<15分钟/顿 ​​代谢波动期​​：第3天易出现"酮流感"的特殊应对方案 ​​社交保留日​​：周末聚餐时隐藏碳水陷阱的破解策略 二、前三天【快速入酮期...