深度睡眠科学

深夜翻来覆去竟是缺镁作祟？三步找回深度睡眠的科学指南

​​场景重现：​​ 凌晨2:03，第7次点亮手机屏幕的莉莉盯着天花板，明明身体疲惫不堪，大脑却像失控的放映机不断闪回工作邮件。她不知道的是，藏在抽屉里的褪黑素药瓶旁边，那盒被遗忘的复合维生素里，正躺着可能改变她睡眠质量的镁元素。 一、镁...