抗炎饮食周计划

打工人抗炎食谱7日实战：早餐消肿、午餐提效、晚餐助眠

场景1：周一起床脸肿成包子怎么办？ ​​消肿早餐组合​​ → 黄金奶昔：杏仁奶200ml+冷冻菠萝块+姜黄粉1茶匙（抑制夜间堆积的炎症因子） → 水煮蛋2个+蒸红薯（拳头大小） → 消肿原理：菠萝蛋白酶分解水肿蛋白的速度比黑咖啡快3倍，实...