抗炎食物清单

抗炎食物大全+三餐搭配表：从早餐开始改善慢性炎症

哪些食物自带天然抗炎属性？ 抗炎食物需同时满足三大标准：富含抗氧化物质（如维生素C、花青素）、含优质脂肪酸（Omega-3与Omega-6比例1:4以内）、膳食纤维含量≥3g/100g。​​顶级抗炎食物清单​​包括： ​​深海鱼类​​：...