抗炎饮食指南

胰岛素抵抗办公室人群自救指南：3个场景化调理法+一周三餐清单

（以下是正文内容框架示例，实际文章需展开至1500字左右） 【真实场景还原】为什么你总在下午3点犯困/暴食？ - 插入程序员小王案例：久坐+奶茶续命→体检发现空腹胰岛素16μU/ml - 数据对比：健康人群VS胰岛素抵抗者的血糖波动曲线 -...