安全运动指南

类风湿关节炎必练的5个安全动作，每天15分钟缓解关节僵硬

你是不是早上起床时，手指关节僵硬得像生锈的机器？或者走路时膝盖突然卡住不敢使劲？我猜正在看手机的你，可能正被类风湿关节炎的晨僵困扰着。作为过来人告诉你，别急着翻那些新手如何快速涨粉的健身教程，今天要说的这5个动作，才是咱们关节病友的保命秘籍...