日常姿势管理

成年人O型腿矫正训练指南：针对性动作+日常姿势调整

"都奔三了还能矫正O型腿吗？改掉二十年习惯要花多少时间？"这是上周私信里最扎心的问题。我辅导过163位25-45岁的学员，其中程序员、教师这类久坐族占比68%。他们用血泪经验证明：​​成年人的腿型矫正，七分靠针对性训练，三分靠姿势管理​​。...