孕期运动避坑手册

孕妇什么时候做凯格尔运动？孕中晚期最佳时间与步骤图解

嘿！摸着圆滚滚的孕肚发愁的准妈妈看过来！你是不是也捧着手机查了八百遍「孕期运动」，结果越看越懵？今天咱们就唠点实在的——凯格尔运动到底啥时候开练？我怀老大时跟着视频瞎练，结果练到腿抽筋都没找对肌肉！（拍大腿）后来产科主任手把手教我的诀窍，今...