体式标准动作解析

正确瑜伽姿势图解：常见体式标准动作与易错点解析

为什么正确姿势对瑜伽效果至关重要？ 瑜伽体式的核心在于通过精准的肢体对齐与呼吸配合，实现身体能量通道的激活。​​错误姿势不仅降低练习效果，还可能引发肌肉拉伤、关节磨损等问题​​。例如，在「战士一式」中，若前膝内扣或后腿无力，会导致髋部失衡...