顺产准备技巧

孕中期凯格尔运动正确方法：3分钟掌握安全有效的盆底肌训练

嘿，准妈妈们！摸着肚子感受宝宝胎动时，是不是也在担心产后漏尿、盆底肌松弛？🤰告诉你个秘密——孕中期做对凯格尔运动，相当于给盆底肌买保险！今天咱们不聊复杂的理论，直接上干货！（拍胸脯）我怀二胎时靠这招，产后恢复快得连医生都点赞！ 🚨一、为啥...