脊柱健康锻炼

青少年驼背矫正5个有效动作详解，每天15分钟如何科学改善体态？

​​为什么青少年驼背矫正刻不容缓？​​ 长时间低头玩手机、伏案学习导致脊柱压力增加，14-18岁青少年群体中63%存在含胸驼背现象。骨骼尚未定型阶段及时干预，可避免成年后颈椎病、腰椎间盘突出等并发症。 ​​动作一：靠墙站立矫正法​​ ​...