高钙食谱与运动方案

炒菜腰酸、爬楼腿软？你的骨头在报警！最全防骨松指南来了

场景一：早餐桌上，喝牛奶不如吃这个 您可能每天雷打不动喝牛奶，但体检还是显示缺钙？问题出在吸收率！试试这些早餐组合： ​​芝麻酱拌豆腐脑​​：1勺芝麻酱=200mg钙，比牛奶更易吸收 ​​奶酪焗红薯​​：红薯里的维生素K2像导航员，把钙精...