快速稳定策略

焦虑症自我调节指南：快速稳定情绪的有效策略

（拍桌子）各位有没有这种经历？明明第二天要考试，结果整晚盯着天花板数羊？老板刚发消息就心跳飙到120？今天咱们就掰开了揉碎了说，怎么用最土的办法把焦虑按在地上摩擦！ 情绪急救包：90秒平复心跳的绝招 你肯定想问：这玩意比吃药还快？还真别说...