补钙与维生素D补充

女性绝经后必看！预防骨质疏松的7个有效方法

您是不是发现，绝经后爬楼梯膝盖发软，甚至打个喷嚏都能腰疼？为啥女性一过更年期，骨头就像被虫蛀了一样？​​因为雌激素断崖式下跌，钙流失速度是男性的3倍​​！今天咱们不扯虚的，直接上7个接地气的防骨松方法，看完就能用！ 一、补钙必须配“搬运工...