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每天10分钟正念冥想：缓解焦虑的有效方法与跟练指南
哎，你发现没？现在连00后都在保温杯里泡枸杞了！早上被闹钟吓醒、半夜盯着天花板数羊、开会时手心冒冷汗...这些场景是不是特眼熟？别慌！今天教你的可不是什么玄学咒语，而是连斯坦福医学院都盖章认证的「焦虑灭火器」——每天10分钟的正念冥想。先别...
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不靠药物如何缓解焦虑？7种自然疗法助你自我康复
（抓头发）哎我说各位，有没有试过明明没事却心跳加速？开会前突然手心冒汗？刷着手机突然喘不上气？今儿咱们就唠唠这个当代社畜的隐形杀手——焦虑。听说最近新手如何快速涨粉的教程里都开始教冥想打坐了，可见这焦虑真是无差别攻击啊！ 一、先搞懂焦虑这...