改善睡眠技巧

睡眠质量检测结果怎么看？附改善睡眠的5个有效技巧

你是不是盯着睡眠报告一脸懵？深睡眠1.2小时算好还是差？心率波动像过山车要不要紧？上个月我也被这些数据搞得失眠加重，直到请教了神经科医生朋友才恍然大悟——​​会看报告比会检测更重要​​！今天就把破解睡眠密码的方法掰碎了喂给你！ 🌟【30秒...