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击剑1小时消耗多少大卡？实测数据告诉你燃脂效果
你以为击剑只是耍帅？实测1小时燃烧800大卡真相 最近收到很多运动新手提问："击剑动作看着轻松，真能消耗热量吗？" 上周我戴着专业心率带实测了90分钟重剑训练，发现这个看似优雅的运动，竟藏着惊人的燃脂效率。 击剑耗能实测：体...
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游泳减肥效果真的好吗？对比跑步、跳绳的优劣分析
（托腮）说真的，每次看到健身房的价目表我就头大——跑步机免费、游泳课死贵，那为啥还有人说游泳减肥更划算？今儿咱们就拿数据说话，掰扯清楚这三种运动的门道！ 我同事大刘去年减肥，先跑步三个月瘦了15斤，结果膝盖废了养伤又胖回20斤。后来改游泳+...
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