科学跑步训练

长期跑步如何避免膝盖损伤？科学训练+装备选择指南

开头：你是不是也遇到过这些情况？ “跑了一个月瘦了5斤，膝盖却疼得不敢爬楼梯了……” “网上都说跑步伤膝盖，那我还能继续跑吗？” 哎，新手想靠跑步减肥健身，结果膝盖先扛不住了，这事儿太常见了！今天咱就把科学训练和装备选择的门道掰开了说——...