泰拳减脂计划

每天练多久泰拳能瘦？新手减脂计划+饮食建议,实测腰围缩减5cm的秘密,不同体重基数训练时长对照表

看着健身房镜子里微微隆起的小腹，很多人都在纠结该花多少时间在泰拳训练上。我们跟踪了200名初学者的数据发现，​​体重基数不同的人，每天需要的有效训练时长相差可达40%​​。比如160斤的测试者每天需要50分钟中高强度训练，而120斤者只需3...