跑步能量补给指南

马拉松装备清单：从跑鞋到能量胶的完整选购攻略

基础问题：为什么说跑鞋是马拉松的第一道防线？ 你可能觉得跑鞋不就是运动鞋吗？大错特错！专业马拉松跑鞋的缓震层比普通运动鞋厚30%，中底回弹率至少要达到65%才算合格。去年波士顿马拉松官方数据显示，穿错鞋的跑者中有43%在30公里后出现足底...