训练技巧揭秘

击剑VS跑步：哪种运动消耗热量更快更持久？

🔥你肯定纠结过：到底是跑步减肥快，还是击剑更有效？ 上周有个学员问我："教练，我看击剑选手身材都超棒，但跑步好像更方便，到底选哪个？" 咱们直接上硬货——我带着智能手环实测了两种运动，结果绝对出乎你意料！ 💨热量消耗擂台赛：1小时硬核数...