CrossFit防护指南

新手必看的CrossFit防护指南：5大常见隐患与应对措施

为什么说CrossFit是双刃剑？ 作为认证教练，我见过太多因轻视防护导致训练中断的案例。去年有位学员强行冲击波比跳PR（个人最佳成绩），结果肩袖损伤治疗半年。​​数据显示：正确防护能让训练效率提升40%​​，这些关键知识点决定你的训练寿...