短时高效训练

每天10分钟普拉提核心训练：小腹平坦&腰围缩小的秘密

刷着手机吃薯片就能瘦肚子？别做梦了！但每天花10分钟躺着练这几个动作，腰围真的能从XL缩到M码。我那个天天点奶茶的闺蜜试了这套训练，三周后穿牛仔裤居然要系皮带——关键她练的时候还在追《甄嬛传》！ 动作一：懒人卷腹（真·躺着瘦） 平躺后把脚...