专项训练周期

岩馆+客厅双杀！攀岩力量特训：5套器械自重组合拳

🏋️【当杠铃片遇见门框】 "岩馆年卡烧钱，居家训练没劲？" 上周在更衣室听见两个岩友吐槽，我默默掏出手机——相册里存着去年用哑铃+晾衣杆练出动态爆发力的对比视频。真相是：器械和自重根本不是对立面，而是最佳拍档！ （拍脑门）突然想起2019年...