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泡沫轴越滚越痛？三档硬度实测教你避开‘自虐式放松’

刚健身完滚泡沫轴，疼得龇牙咧嘴还坚持？你可能正在自残！上周亲眼见个健身教练用90D硬度的狼牙棒给学员放松，结果把人按出淤青三天没消...今天就拿我家被蹂躏变形的7根泡沫轴做实验，教你用科学硬度匹配肌肉状态，省下648元冤枉钱！ 一、90%...