新手友好选择

空中瑜伽VS地面瑜伽：改善体态选哪个更有优势？

​​为什么有人练了三年瑜伽还是圆肩驼背？​​ 这个问题我在瑜伽馆听了不下百遍。上周遇到个程序员小哥，地面瑜伽练了八个月，体态报告显示脊柱侧弯反而加重了5度——他说每次做「下犬式」都感觉手腕要骨折。这让我开始思考：新手改善体态，到底该选吊床...