腰痛缓解动作

普拉提核心训练必学5个动作：改善腰酸背痛&塑造挺拔体态

每天下班回家像被抽了脊椎的橡皮人？坐在电脑前五小时起身时，腰疼得需要用手撑着桌子才能站直？别怀疑，你绝对需要这套连八十岁老太太都能练的普拉提核心动作！我当初就是靠着这五个救命动作，从长期腰痛患者进化成能单手扛桶装水的狠人... 动作一：会...