家庭攀岩训练

客厅变岩馆！家庭攀岩特训：7个自重动作解锁上肢核心力量

🌆【你家就是训练场】 "又双叒叕封校/闭馆？别让疫情耽误你的攀岩进阶！" 看着自家客厅的沙发和门框，我突然顿悟——真正的高手，在厨房切菜都能练指力！今天就教你把家具变岩点，连晾衣杆都能成为秘密武器！ （拍大腿）想起去年封控期，我愣是用阳台栏...