运动损伤护理

筋膜刀放松真的有效吗？3种正确手法图解+注意事项

​​一、筋膜刀放松的科学原理与效果验证​​ 作为运动康复领域的热门工具，筋膜刀放松近年来引发广泛讨论。研究表明（《运动医学杂志》2022年数据），规范使用筋膜刀可使肌肉酸痛指数降低42%，关节活动度提升18%。其核心原理是通过特定角度的不...