睡眠质量检测

如何在家自测睡眠质量？3种简易方法+工具推荐

有没有发现，明明睡了8小时，第二天还是困得像被卡车碾过？或者半夜总醒，盯着天花板数羊数到怀疑人生？哎，这些问题我全经历过！以前总以为睡够时间就行，后来才知道——​​睡眠质量才是关键​​。今天就来手把手教你怎么在家测睡眠质量，不用花大钱去医院...