非药物助眠

10种天然助眠方法：安全有效替代安眠药的完整指南

（用力拍大腿）哎哟喂！你是不是也经常盯着天花板数羊，数到一千只还清醒得能背圆周率？别慌！今天咱们就唠点实在的——不用吞药片、不靠偏方，10个科学验证的天然助眠法，让你跟失眠说拜拜！ 一、睡前吃啥能秒睡？试试这些"天然褪黑素" 你肯定听说过...