分步图解指南

瑜伽体式入门图解：适合初学者的分步练习指南

瑜伽体式入门需要掌握哪些基础知识？ 瑜伽体式（Asana）是瑜伽练习的核心组成部分，通过特定的身体姿势配合呼吸调节，帮助提升柔韧性、平衡力和身心协调性。对初学者而言，选择基础体式并理解其原理至关重要。​​入门体式通常包括山式、猫牛式、下犬...