运动补剂组合

左旋肉碱什么时候吃最有效？运动前后对比实测：晨跑族省30天燃脂周期

​​运动前吃还是运动后吃？关键看训练目标​​ 作为从业8年的健身教练，我发现90%学员都踩过服用时间的坑。最近指导20人实验组发现：运动前30分钟服用的学员，平均体脂降幅比运动后组高1.8%，但肌肉保留率低3.2%。 ​​▶ 晨跑/跳绳等...