健身减肥蛋白质补充

5大蛋白粉深度对比：健身/减肥/中老年怎么选最合适

​​蛋白粉真的有必要补充吗？先看你的需求​​ 普通人每日蛋白质需求约为每公斤体重0.8-1.2克，但健身增肌、减肥控卡、中老年吸收能力下降等群体往往难以通过饮食达标。此时，​​蛋白粉的高效补充价值就凸显了​​——它能快速提供纯净蛋白质，避...