膳食纤维速查计算

快速算出膳食纤维含量：常见食物表+三餐搭配技巧

为什么你吃一筐青菜，纤维量还不如别人吃半根玉米？ “我顿顿吃沙拉，咋还便秘啊？”上周邻居张姐的吐槽让我笑到肚子疼。后来一算发现，她吃的生菜、黄瓜看着体积大，​​其实一顿的纤维量还不到5克​​！而那些喊着“吃玉米扛饿”的人，一根玉米就能贡献...