镁与睡眠科学

深夜数羊是缺镁预警？生物钟修复提速40分钟 降本50%智商税

​​凌晨3点的秘密实验​​ 白领张薇在连续37天服用褪黑素后，发现自己的睡眠质量反而倒退回婴儿期——每小时醒一次。直到她把床头柜上的蓝色药瓶换成杏仁罐，手环记录的深睡时长突然从52分钟跳涨到114分钟。这背后藏着镁元素调控松果体的分子级秘...