升糖指数实战

糖友三餐急救包！2024升糖指数表+防爆糖实战指南

张姨盯着血糖仪上的9.8直发懵——早上明明只吃了两片全麦面包啊！这种剧情每天都在糖尿病友群里重演。别慌，今天这份指南就是你的饮食防弹衣，从买菜到外食，手把手教你用最新升糖指数表拆解所有血糖地雷。（文末附可撕页版速查表，存手机买菜直接对照）...